 |
 |
广告位招租！ |
广告位招租！ |
广告位招租！ |
| 信息内容： |
。小腿肚子抽筋是怎么回事？怎么治？
小腿肚子抽筋儿的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。孕妇也经常会发生，游泳时也会发生。
引起小腿肚子抽筋儿的常见原因很多，主要（大体）有以下几种：
一、浅层原因
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
④抽筋还与饮食不均衡有关。如果晚上吃肉太多导致体内酸性代谢物堆积，会引起电解质紊乱，而电解质紊乱的表现之一就是抽筋，所以晚饭要吃些清淡的蔬菜，肉类要少而精。
二、深层原因
⑴老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
⑵低钙血症、低镁血症、代谢性碱中毒、糖尿病、甲状腺疾病和代谢性疾病等。
⑶如果频频发生腿肚子抽筋，可能存在神经或血管疾病，应检查一下血细胞、血生物化学、血钙、血镁血糖和甲状腺素等。
⑷也可能属多动腿综合症。
然而，大多数患者是查不出病症原因的。只能试验性治疗，
通常治疗方法
1、当即解除痉挛而止痛的做法：当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。简言之：抽筋时快速把腿伸直,脚上翘与腿成90度很快就好了.
2、锻炼治疗法：伸展下肢运动 包括跟腱在内整个下肢进行伸展运动，每日3—4次，每次数回伸展10—30秒。
3、药物治疗方法：过去有用奎宁或维生素E治疗，但被证明无明显作用，目前已不使用。最近一项研究证明，B族维生素如B1、B2、B6等对80％夜间腿肚子抽筋患者有效。另外，肌肉松弛药或有肌肉松弛作用的抗焦虑药，或中药方剂芍药甘草糖对部分患者有效。上述药物治疗可在医生指导下使用。
预防腿脚抽筋的方法：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
游泳时发生抽筋应采取的急救措施：
１.首先要保持冷静,此时千万不能慌乱,要迅速判明自己所处位置.发生抽筋时,若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇趾往上掰,并按摩小腿可缓解.
２.如果是在深水区,解脱的办法是先吸一口气,然后潜在水里用手揉捏腿肚子,并且用力把脚掌向上翘,以牵引抽筋的肌肉,坚持一会儿,使收缩的肌肉获得松弛,然后再上岸.也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱.若自己没有把握解脱,应尽早招手呼救,若惊慌,动作或呼吸乱了,会引起呛水或其他部位抽筋,这是必须防止的.
３.其他部位抽筋时,比方脚趾抽筋时,就要马上将腿屈起,用力将足趾拉开,扳直;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复,即可解脱.
⒋ 腿肚子抽筋多因腿脚离心脏远，最易受凉，易发生过度收缩。腿肚子抽筋时，先吸一口气，仰浮水面，用抽筋对侧的手指握住抽筋的脚趾，向身体方向用力拉动，另一只手压在抽筋的膝盖上，帮助膝关节伸直。如一次不能解脱，可连做数次
导致孕妇小腿肚子抽筋的主要原因及治疗方法：
1. 体内缺钙：胎儿骨骼生长所需的钙全部依靠母体提供，准妈妈在孕期应保证每天摄入l200～1500毫克的钙，否则就会缺钙。钙是调节人体肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要元素，身体缺钙时，就会造成血钙低下，增加肌肉神经的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。又因为夜间血钙水平比白天低，所以抽筋多在晚上发作。
准妈妈要多喝牛奶，多吃芝麻、海带、虾皮等含钙丰富的食品，还要多晒太阳，促进钙质吸收。
2. 太累：肚子大了，必然会增加腿部肌肉的负担，容易引起肌肉痉挛。睡觉前揉揉腿，或用温开水泡泡脚，对预防抽筋很有效。
3. 气温低：如果室温较低、被子过薄或睡觉时把腿脚露到外面，都会造成血液循环不良，从而引起抽筋。
4. 快速缓解抽筋：要想立即止住抽筋，可以马上下床以脚跟着地，或平躺着用脚跟抵住墙壁，这样可拉伸小腿，减轻疼痛。有些准妈妈支招说，如果发生抽筋，立即把脚面竖起来，和脚腕垂直，就会缓解抽筋，或者让老公把你的脚向上扳一扳。这些方法都可以试一试。 |
|
| 信息图片： |
|
|
信息视频： |
请点击此处欣赏视频：航 天 之 歌
若要停播视频，请右击鼠标，点去“播放”前的“v”即可
|
|
我要留言/查看评论